Kungfu - jelentése: „kemény befektetett munkával jártasságot szerezni”

gongfu meiyou haohuai zhiyou shenjian
A kungfu-ban nincs rossz és jó, csak mély és sekélyes.

A kungfu gyakorlása nem korlátozódik az edzőtermi tanulásra, hanem az egyedüli elsajátítás és megértés a haladás kulcsa! A kínai mondás szerint, mindenben saját testünkkel kell tapasztalatot szereznünk ahhoz, hogy megértsük a lényegét.
Ez, a tihui.
A formák értelme csak a rendszeres végzésük során fedi fel magát:

quanda wanbian zhenli zixian
A formát gyakorolva tízezerszer, igazi értelme magától megnyilvánul.

shifu yinjinmen xueyi qiuziji
A mester csak a kapuig vezeti el a tanítványt, onnan a tanítványra bízza, hogy belép-e a kapun.

A Hung Gar Kuen egy dél-kínai harcművészet, melyben a kemény híd (qiaoshou – kiu sao) és a szilárd állás (mabu) a legfontosabb. A gyakorlás során a formagyakorlatok végzésének van a legnagyobb szerepe. A formák tartalmazzák a rendszer által használt mozdulatokat és azok kivitelezését, kombinációit. Rendszeres gyakorlásukkal felkészülünk a mozdulatok alkalmazására és szert teszünk az egyes formák tartalmához kapcsolódó és elsajátítandó erőkre, képességekre.

A Yi Wu Tang-ban a formagyakorlatokat nehézségi fokuk szerint sajátítjuk el. A hagyományos (kantoni vagy hongkongi) Hung Gar a kialakulása óta sok változáson ment keresztül, de sosem szakadt el hagyományos gyakorlataitól a Három Kincs - Négy Oszlop néven emlegetett alapformáktól. Ezek a:

Gongzi Fuhu Quan
Gong Gee Fok Fu Kuen - A gong írásjegyen megszelidítei a tigrist.


Huhe Shuangxing Quan
Fu Hok Seung Ying Kuen - Tigris és Daru forma


Shixing Quan
Sup Ying Kuen - Tíz forma ököl


Tiexian Quan
Tid Sin Kuen - Vasdrót ököl

Mivel a Hung Gar-t széles körben gyakorolták, így más dél-kínai shaolin eredetű gyakorlatok is a gyakorlás részévé váltak. Minden harcművész generáció kiegészítette a gyakorlást más formákkal, így a Lau Gar irányzat formája éppúgy része lett a gyakorlásnak, mint a Hét Csillag Sáska Bong Boo Kuen gyakorlata.

Bevettek a gyakorlatok közé Dél-Kínában ismert alapformákat is, mint a Mui Fa Kuen (Szilvavirág Ököl), vagy a Wu Deep Cheung (Pillangó Tenyér), de Lam Sai Wing is hozott létre külön formagyakorlatot, melynek a Chin Cheung (Harcos Tenyér) nevet adta.

A Hung Gar páros formái is később jöttek létre, csakúgy mint a több tucat fegyveres gyakorlat. Minden mester hozzáillesztette a tananyaghoz az általa gyakorolt fegyverek formáit, így a legalapvetőbb dél-kínai fegyverek mind megtalálhatók a Hung Gar rendszerben.

A hagyományos gyakorlás nem szakad el a formáktól, melyeket vaskarikákkal is gyakorlunk.

A formák gyakorlását kiegészítik és tartalommal töltik fel a gong gyakorlatok. Ez a gyakorlási forma rendkívül egyszerű módszerekkel - egy-egy képességre helyezve a hangsúlyt – segíti a gyakorlót az alap harci képességek kifejlesztésében. Így fokozhatjuk az izomerőt, növelhetjük az ütő és védőfelületek ellenálló képességét. Ezek a legszükségesebbek ahhoz, hogy a formák által megtanult mozdulatokat és elveket a gyakorlatban is használni tudjuk.

Ne feledjük: a gyakorlás akkor a leghatásosabb, ha rendszeres!

Dél-Kína Kulturális Egyesület
2012 Budapest, Csaba Lu